OSiR Czarnków – październik w ruchu: aqua aerobic i fitness „Zdrowy kręgosłup” (grafiki + zapisy)
Chcesz ruszyć się jesienią bezpiecznie i z głową? Sprawdź październikową ofertę OSiR: aqua aerobic na basenie przy ul. Nowej 8 i fitness „Zdrowy kręgosłup” – z aktualnymi godzinami, kontaktami i zasadami zapisów.
Aqua aerobic – najważniejsze informacje
Kiedy: stały cykl wtorki i czwartki, 20:00–20:45. osirczarnkow.pl
Gdzie: Kompleks basenowy, ul. Nowa 8. osirczarnkow.pl
Cena: 15 zł / 45 min. Wejście na basen w cenie zajęć. osirczarnkow.pl
Limit: ok. 20 osób – decyduje kolejność zapisów. osirczarnkow.pl
Zapisy/Kontakt: w biurze lub kasie OSiR, tel. 67 255 26 95. osirczarnkow.pl+1
Dlaczego warto: woda odciąża stawy, a opór wody podnosi efektywność treningu – to świetny wybór dla osób zaczynających aktywność po przerwie i dla seniorów. (OSiR podkreśla też walory „kształtowania sylwetki” podczas zajęć). osirczarnkow.pl
Fitness „Zdrowy kręgosłup” – gdzie i kiedy
Miejsce: najczęściej hala / aula SP 2, ul. Wroniecka 136 (wg comiesięcznych rozpisek). Czarnków
Październik – przykładowe terminy: m.in. piątki, 18:00 (sprawdzaj aktualny grafik – bywa korygowany). Czarnków
Aktualna rozpiska: w Aktualnościach OSiR i na FB OSiR (grafika „Październik – zajęcia cykliczne”). osirczarnkow.pl+2Facebook+2
Na czym polega: łagodny trening wzmacniająco-rozciągający dla mięśni głębokich i posturalnych – profilaktyka bólu pleców i napięć karku („biurowy styl życia”), poprawa mobilności.
Jak się zapisać – krok po kroku
Wejdź w aktualność OSiR: „Zajęcia aqua aerobic” / „Fitness i zdrowy kręgosłup – październik”. osirczarnkow.pl+1
Zadzwoń: 67 255 26 95 lub podejdź do kasy/biura OSiR (ul. Nowa 8). osirczarnkow.pl
Potwierdź termin i zarezerwuj miejsce (limit!).
Uwaga: OSiR czasem ogłasza, że biuro jest chwilowo nieczynne – wtedy zapis przez kasę/telefon. Sprawdź nagłówek aktualności. osirczarnkow.pl
Co zabrać na zajęcia
Aqua: strój, czepek, klapki, ręcznik; opcjonalnie okularki.
Kręgosłup: wygodny strój, buty na halę, woda; mata zwykle na sali (możesz wziąć własną).
Płatność: gotówka/kasa OSiR przed zajęciami (zgodnie z informacją na miejscu).
Mini-FAQ
Czy aqua jest dla początkujących? Tak – to niski próg wejścia i dobra forma po dłuższej przerwie w aktywności. osirczarnkow.pl
Czy są przeciwwskazania? Standardowe (np. ostre stany bólowe, świeże urazy). Wątpliwości skonsultuj z instruktorem na starcie.
Czy grafik się zmienia? Bywają drobne korekty – zawsze sprawdź aktualność w dniu zajęć (strona/FB OSiR). osirczarnkow.pl+1
Gdzie sprawdzać NAJŚWIEŻSZE informacje
Aktualności OSiR (aqua, fitness/„kręgosłup”, komunikaty organizacyjne). osirczarnkow.pl+1
FB OSiR – grafiki z harmonogramem października i szybkie przypominajki. Facebook+1
Serwis miasta – zbiorczy wpis „Październikowe zajęcia sportowe w Czarnkowie” (lokalizacje i godziny, np. piątek 18:00 – SP 2). Czarnków
Podsumowanie:
Aqua: wt. + czw., 20:00–20:45, 15 zł, ul. Nowa 8 – zapisy: 67 255 26 95. osirczarnkow.pl+1
„Zdrowy kręgosłup”: wg grafiku OSiR/FB (m.in. piątek 18:00, SP 2). Sprawdź bieżącą kartę zajęć przed wyjściem. Czarnków+1
